سحر عيوني

السلام عليكم
عزيزي الزائر
نسعد و نتشرف بإنضمامك لنا بمنتديات سحر عيوني
سحر عيوني

سـبـحـان الـلـه وبـحـمـدهـ سـبـحـان الـلـه الـعـظـيـم

المواضيع الأخيرة

» إنجبرت فيك و ما توقعت أحبك و أموت فيك / بقلمي ، كاملة
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:22 من طرف Lo0oly

» ازعاج النائم يؤدي الى وفاه...
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:00 من طرف Lo0oly

» فوائد الفراوله
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:54 من طرف Lo0oly

» علاج القولون
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:46 من طرف Lo0oly

» نآميّ ونآديّ في آلحلمّ يآحبيبيّ أجيكِ لو بآبْ آلوصلّ كآن مسدوٍدْ ..
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:37 من طرف Lo0oly

» ѽ أنت لآمنك جفيت.. حطيت رآسي و غفيت ! .... {غرف نوم } ѽ
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:32 من طرف Lo0oly

» اليوم الوطني
الخميس 20 سبتمبر 2012 - 4:03 من طرف $$khaloody$$

» وجبة الاندومي
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:20 من طرف $$khaloody$$

» علاج الارق
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:07 من طرف $$khaloody$$

المواضيع الأخيرة

» إنجبرت فيك و ما توقعت أحبك و أموت فيك / بقلمي ، كاملة
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:22 من طرف Lo0oly

» ازعاج النائم يؤدي الى وفاه...
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:00 من طرف Lo0oly

» فوائد الفراوله
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:54 من طرف Lo0oly

» علاج القولون
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:46 من طرف Lo0oly

» نآميّ ونآديّ في آلحلمّ يآحبيبيّ أجيكِ لو بآبْ آلوصلّ كآن مسدوٍدْ ..
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:37 من طرف Lo0oly

» ѽ أنت لآمنك جفيت.. حطيت رآسي و غفيت ! .... {غرف نوم } ѽ
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:32 من طرف Lo0oly

» اليوم الوطني
الخميس 20 سبتمبر 2012 - 4:03 من طرف $$khaloody$$

» وجبة الاندومي
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:20 من طرف $$khaloody$$

» علاج الارق
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:07 من طرف $$khaloody$$

الاعلانات

 

الاعلانات

 


    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الثلاثاء 23 ديسمبر 2008 - 10:31

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

    وهي لمن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


    ............................................................
    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    ..................................................................
    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    .................................................................
    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



    ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع
    avatar
    جودي الريس
    عضو من الادارة
    عضو من الادارة

    ذكر عدد الرسائل : 2679
    العمر : 27
    الموقع : مافي غير سحرعيوني
    العمل/الترفيه : ترقية منتدى سحر عيوني
    المزاج : رائق
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 1611
    تاريخ التسجيل : 26/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف جودي الريس في الأربعاء 24 ديسمبر 2008 - 7:42

    يعطيكي الف عافيهـ

    راح استفيد منه مرررررره

    كثيير


    _________________
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الأربعاء 24 ديسمبر 2008 - 23:55

    avatar
    احلى دلع
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 421
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 10
    تاريخ التسجيل : 02/12/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى دلع في السبت 27 ديسمبر 2008 - 2:07

    مشكوره ع المعلومه

    الله يعطيكي الف عافيه
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الأحد 28 ديسمبر 2008 - 0:44




    ((احلى دلع))
    avatar
    big wewe
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    ذكر عدد الرسائل : 100
    العمر : 29
    العمل/الترفيه : شركة سابك
    المزاج : عال العال
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 21
    تاريخ التسجيل : 09/12/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف big wewe في الأحد 4 يناير 2009 - 10:47

    يعطيك العاااااااااااااافيه معلومات مفيده
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الثلاثاء 6 يناير 2009 - 3:14




    (big wewe(R
    avatar
    همسة ألم
    عضو ذهبي
    عضو  ذهبي

    انثى عدد الرسائل : 1273
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 856
    تاريخ التسجيل : 03/12/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف همسة ألم في الثلاثاء 13 يناير 2009 - 7:27



    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في السبت 17 يناير 2009 - 4:34



    ((همسة الم))
    avatar
    مكاوي مسطول على طول
    عضو برنزي
    عضو برنزي

    ذكر عدد الرسائل : 637
    الموقع : اكييييييييييييد قيمزر
    العمل/الترفيه : الدشرة والعطلاة واهم شئ السطله
    المزاج : مسطول
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 133
    تاريخ التسجيل : 16/01/2009

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف مكاوي مسطول على طول في السبت 17 يناير 2009 - 14:18

    يسلموو ياعثل على هدى المعلومات
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الأحد 18 يناير 2009 - 0:42

    الله يسلمك يا قلبي

    مرورك عطر صفحتي


    ((مكاوي مسطول على طول))
    avatar
    $$khaloody$$
    المدير
    المدير

    ذكر عدد الرسائل : 2287
    الموقع : سحر عيوني
    العمل/الترفيه : وناسه × وناسه
    المزاج : فلللللللللللله
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2344
    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف $$khaloody$$ في السبت 15 أغسطس 2009 - 0:36

    الله يعطيكي العافيه يالغلا


    _________________








    [center]
    مِـ!!ن كِـثِـرْ حُـبِـيْ لَـكْ يِـقُـولُـونْ مَـسْـحُـور
    وُإِنْ كَـانْ حُـبِـكْ سِـحِ؟؟ـر مَـا أَبِـي عِـلاجَـه
    [/center]
    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الأحد 4 أكتوبر 2009 - 0:45

    الله يعافيك يا قلبي

    يسلموووو ع المرور يا عسل

    منور
    avatar
    بحر الشوق
    عضو برنزي
    عضو برنزي

    ذكر عدد الرسائل : 533
    الموقع : اكييييد سحر عيوني
    العمل/الترفيه : النت
    المزاج : فلللللل
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 354
    تاريخ التسجيل : 26/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف بحر الشوق في الأحد 14 فبراير 2010 - 23:43

    avatar
    احلى غرام
    عضو من الالماس
    عضو  من الالماس

    انثى عدد الرسائل : 3437
    العمل/الترفيه : LOVE
    المزاج : مـمـتـاز
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2706
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف احلى غرام في الإثنين 15 فبراير 2010 - 4:09


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 24 نوفمبر 2017 - 0:13