سحر عيوني

السلام عليكم
عزيزي الزائر
نسعد و نتشرف بإنضمامك لنا بمنتديات سحر عيوني
سحر عيوني

سـبـحـان الـلـه وبـحـمـدهـ سـبـحـان الـلـه الـعـظـيـم

المواضيع الأخيرة

» إنجبرت فيك و ما توقعت أحبك و أموت فيك / بقلمي ، كاملة
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:22 من طرف Lo0oly

» ازعاج النائم يؤدي الى وفاه...
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:00 من طرف Lo0oly

» فوائد الفراوله
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:54 من طرف Lo0oly

» علاج القولون
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:46 من طرف Lo0oly

» نآميّ ونآديّ في آلحلمّ يآحبيبيّ أجيكِ لو بآبْ آلوصلّ كآن مسدوٍدْ ..
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:37 من طرف Lo0oly

» ѽ أنت لآمنك جفيت.. حطيت رآسي و غفيت ! .... {غرف نوم } ѽ
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:32 من طرف Lo0oly

» اليوم الوطني
الخميس 20 سبتمبر 2012 - 4:03 من طرف $$khaloody$$

» وجبة الاندومي
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:20 من طرف $$khaloody$$

» علاج الارق
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:07 من طرف $$khaloody$$

المواضيع الأخيرة

» إنجبرت فيك و ما توقعت أحبك و أموت فيك / بقلمي ، كاملة
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:22 من طرف Lo0oly

» ازعاج النائم يؤدي الى وفاه...
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 12:00 من طرف Lo0oly

» فوائد الفراوله
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:54 من طرف Lo0oly

» علاج القولون
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:46 من طرف Lo0oly

» نآميّ ونآديّ في آلحلمّ يآحبيبيّ أجيكِ لو بآبْ آلوصلّ كآن مسدوٍدْ ..
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:37 من طرف Lo0oly

» ѽ أنت لآمنك جفيت.. حطيت رآسي و غفيت ! .... {غرف نوم } ѽ
الجمعة 21 سبتمبر 2012 - 11:32 من طرف Lo0oly

» اليوم الوطني
الخميس 20 سبتمبر 2012 - 4:03 من طرف $$khaloody$$

» وجبة الاندومي
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:20 من طرف $$khaloody$$

» علاج الارق
الأربعاء 19 سبتمبر 2012 - 14:07 من طرف $$khaloody$$

الاعلانات

 

الاعلانات

 


    اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    شاطر
    avatar
    $$khaloody$$
    المدير
    المدير

    ذكر عدد الرسائل : 2287
    الموقع : سحر عيوني
    العمل/الترفيه : وناسه × وناسه
    المزاج : فلللللللللللله
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2344
    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف $$khaloody$$ في الإثنين 17 أغسطس 2009 - 6:13

    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات




    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

    فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
    أولها : الراحة الجسدية
    وثانيها : الراحة العاطفية
    والاخيرة : هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا


    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.


    _________________








    [center]
    مِـ!!ن كِـثِـرْ حُـبِـيْ لَـكْ يِـقُـولُـونْ مَـسْـحُـور
    وُإِنْ كَـانْ حُـبِـكْ سِـحِ؟؟ـر مَـا أَبِـي عِـلاجَـه
    [/center]
    avatar
    جودي الريس
    عضو من الادارة
    عضو من الادارة

    ذكر عدد الرسائل : 2679
    العمر : 28
    الموقع : مافي غير سحرعيوني
    العمل/الترفيه : ترقية منتدى سحر عيوني
    المزاج : رائق
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 1611
    تاريخ التسجيل : 26/11/2008

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف جودي الريس في الجمعة 21 أغسطس 2009 - 2:34

    يعطيك الف عافية


    _________________
    avatar
    $$khaloody$$
    المدير
    المدير

    ذكر عدد الرسائل : 2287
    الموقع : سحر عيوني
    العمل/الترفيه : وناسه × وناسه
    المزاج : فلللللللللللله
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2344
    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف $$khaloody$$ في الأحد 23 أغسطس 2009 - 4:54

    الله يعافيك


    _________________








    [center]
    مِـ!!ن كِـثِـرْ حُـبِـيْ لَـكْ يِـقُـولُـونْ مَـسْـحُـور
    وُإِنْ كَـانْ حُـبِـكْ سِـحِ؟؟ـر مَـا أَبِـي عِـلاجَـه
    [/center]
    avatar
    العنود
    مميزيين
    مميزيين

    انثى عدد الرسائل : 393
    الموقع : في الدنيا
    العمل/الترفيه : 20
    المزاج : nic
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 556
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف العنود في الخميس 15 أكتوبر 2009 - 13:33

    يسلموخيوووووو
    avatar
    $$khaloody$$
    المدير
    المدير

    ذكر عدد الرسائل : 2287
    الموقع : سحر عيوني
    العمل/الترفيه : وناسه × وناسه
    المزاج : فلللللللللللله
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 2344
    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    رد: اخطار النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف $$khaloody$$ في الأحد 18 أكتوبر 2009 - 17:45

    ربي يسلمك


    _________________








    [center]
    مِـ!!ن كِـثِـرْ حُـبِـيْ لَـكْ يِـقُـولُـونْ مَـسْـحُـور
    وُإِنْ كَـانْ حُـبِـكْ سِـحِ؟؟ـر مَـا أَبِـي عِـلاجَـه
    [/center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 24 سبتمبر 2018 - 0:08